ITCoût de la vie à Rome en 2026 : budget réel d'un expatrié
Rome est la deuxième ville la plus chère d'Italie, derrière Milan — mais reste environ 30 % moins chère que Paris sur la quasi-totalité des postes de dépense. Pour un expatrié francophone qui arrive avec un salaire d'institution internationale ou un bon package de détachement, le pouvoir d'achat peut être remarquable. Pour un jeune professionnel qui se construit, le budget demande en revanche une gestion attentive, notamment sur les loyers qui ont sensiblement augmenté ces trois dernières années.
Ce guide vous donne les chiffres réels — pas les moyennes nationales ou les données de touristes — mais les coûts concrets d'une vie d'expatrié à Rome en 2026.
Le logement : le poste le plus variable
Prix par quartier
Le logement est de loin le poste qui varie le plus selon la localisation. Voici les fourchettes réalistes pour 2026 :
| Quartier | T1 (studio/1 pièce) | T2 (2 pièces) | T3 (3 pièces) |
|---|---|---|---|
| Prati | 1 100 - 1 600 € | 1 600 - 2 400 € | 2 200 - 3 200 € |
| Trastevere | 950 - 1 400 € | 1 400 - 2 000 € | 1 900 - 2 800 € |
| Parioli | 1 300 - 1 900 € | 1 700 - 2 500 € | 2 400 - 3 500 € |
| Monti / Centre historique | 1 200 - 1 800 € | 1 700 - 2 600 € | 2 300 - 3 500 € |
| Testaccio | 850 - 1 250 € | 1 200 - 1 800 € | 1 700 - 2 400 € |
| EUR | 800 - 1 200 € | 1 100 - 1 700 € | 1 500 - 2 200 € |
| Ostiense / Garbatella | 800 - 1 150 € | 1 100 - 1 600 € | 1 500 - 2 100 € |
| San Giovanni | 900 - 1 300 € | 1 200 - 1 800 € | 1 700 - 2 400 € |
| Périphérie (Pigneto, Tiburtina) | 650 - 950 € | 900 - 1 300 € | 1 200 - 1 800 € |
Notes importantes :
- Les charges (acqua, riscaldamento, condominio) s'ajoutent généralement au loyer : comptez 100-200 €/mois supplémentaires selon le type de contrat
- L'électricité est souvent à la charge du locataire : 60-130 €/mois selon la saison et la taille du logement
- Internet fibre : 25-40 €/mois (TIM, Vodafone, WindTre)
- Caution (caparra) : généralement 2 à 3 mois de loyer à l'entrée
Conseils pour trouver un logement à Rome
- Immobiliare.it et Idealista.it — Les plateformes les plus utilisées en Italie
- Subito.it — Plus de petites annonces de particuliers, parfois moins cher
- Groupes Facebook d'expatriés francophones à Rome — Pour les sous-locations et passations de bail entre expatriés
- Méfiez-vous des annonces trop belles pour être vraies : les arnaques (richieste di acconto avant visite) existent
- Prévoyez le codice fiscale (numéro fiscal italien) et un document d'identité pour tout contrat
L'alimentation
Faire ses courses
Rome offre un choix large entre grande distribution, supermarchés de qualité et marchés locaux :
- Conad, Despar — Supermarchés de quartier, présents partout
- Esselunga — Haut de gamme, bonne qualité produits frais
- Carrefour, Iper — Grande surface, choix vaste
- Mercati locali — Testaccio, Trionfale, Porta Portese : fruits, légumes, fromages, charcuteries directement des producteurs, souvent 20-30 % moins chers que le supermarché
Budget courses estimé :
- Célibataire cuisinant à la maison : 280 - 400 €/mois
- Couple cuisinant régulièrement : 450 - 650 €/mois
- Famille (2 adultes + 1 enfant) : 650 - 950 €/mois
Prix repères alimentaires
| Produit | Prix indicatif |
|---|---|
| Pain (baguette-type / rosetta) | 0,30 - 0,80 € |
| Litre de lait | 1,20 - 1,80 € |
| Œufs (boîte de 6) | 1,80 - 3,20 € |
| Pâtes sèches (500g) | 0,90 - 2,50 € |
| Pecorino romano (200g) | 3,50 - 6,00 € |
| Tomates fraîches (1 kg) | 1,20 - 2,50 € |
| Poulet entier (1,5 kg) | 7 - 12 € |
| Vin de table local (75cl, bouteille) | 4 - 12 € |
| Mozzarella di bufala (125g) | 2 - 4 € |
Manger au restaurant
Rome offre un spectre très large entre la trattoria populaire et le restaurant gastronomique :
| Type d'établissement | Fourchette prix |
|---|---|
| Bar / Caffè (espresso + cornetto) | 2,00 - 3,50 € |
| Trattoria de quartier (plat du jour) | 8 - 14 € |
| Osteria / pizzeria (repas complet) | 15 - 25 € par personne |
| Restaurant mid-range | 30 - 50 € par personne |
| Restaurant gastronomique | 80 - 200 € par personne |
| Street food (supplì, tramezzino) | 1,50 - 4 € |
Conseil : Évitez systématiquement les restaurants qui exposent des menus plastifiés avec photos devant les monuments — ils sont destinés aux touristes et surfacturés. À deux rues du Colisée ou de la Fontaine de Trevi, les prix sont souvent deux fois moins chers.
Le transport
ATAC — Le réseau public
Le réseau de transports en commun romain est géré par l'ATAC :
| Titre de transport | Prix 2026 |
|---|---|
| Ticket unitaire (75 min, valable bus/tram/métro) | 1,50 € |
| Carnet de 10 tickets | 12,50 € |
| Abbonamento mensuel (métro + bus + tram) | 35 €/mois |
| Abbonamento annuel | 250 € |
| Ticket 48h (touristes) | 6 € |
L'abbonamento mensuel à 35 € est l'un des passes de transport les moins chers d'Europe pour une capitale, et c'est un des rares postes où Rome est clairement avantageuse par rapport à Paris (Navigo : 86,40 €) ou Londres (Oyster mensuel : 150 €+).
Autres modes de déplacement
- Scooter électrique en location (Lime, Helbiz, Bird) : 0,25-0,35 €/min
- Vélo électrique en libre-service : 1 € de déblocage + 0,20-0,25 €/min
- Taxi officiel : Compteur, prise en charge ~3 €, course aéroport Fiumicino 50-55 € fixe
- Uber : Disponible, prix similaires aux taxis officiels
- Voiture personnelle : Fortement déconseillée en centre-ville (ZTL)
Aéroports
- Fiumicino → Termini (Leonardo Express) : 14 € (32 min)
- Fiumicino → Termini (train régional FL1) : 8 € (45-55 min)
- Ciampino → Termini (bus Terravision/SIT) : 5-6 €
Les sorties et loisirs
Monuments et musées
| Attraction | Prix entrée (2026) |
|---|---|
| Colisée + Forum Romain + Palatin | 16 - 22 € (selon formule) |
| Musées du Vatican + Chapelle Sixtine | 17 - 21 € (en ligne) |
| Galerie Borghèse | 15 € (réservation obligatoire) |
| Panthéon | 5 € |
| Musées Capitolins | 15 € |
| MACRO / MAXXI (art contemporain) | 10 - 15 € |
| Villa Giulia (étrusque) | 8 € |
Astuce : La première dimanche du mois, l'entrée des musées nationaux est gratuite. Les files d'attente peuvent être longues, mais c'est une opportunité à ne pas manquer.
Vie sociale et nocturne
| Sortie | Fourchette prix |
|---|---|
| Aperitivo (verre + buffet) | 6 - 12 € |
| Verre en bar standard | 4 - 8 € |
| Cocktail en bar branché | 10 - 16 € |
| Cinéma (séance normale) | 9 - 12 € |
| Cinéma (mardi, jour réduit) | 5 - 7 € |
| Théâtre / opéra (Argentina, Opera di Roma) | 15 - 120 € selon placement |
| Concert de musique classique | 10 - 50 € |
Budget total : trois profils types
Profil 1 : Étudiant / jeune expatrié (colocation ou périphérie)
| Poste | Budget mensuel |
|---|---|
| Loyer (chambre en colocation ou studio périphérie) | 500 - 750 € |
| Alimentation (courses + quelques restos) | 280 - 380 € |
| Transport (abbonamento ATAC) | 35 € |
| Charges et internet | 50 - 100 € (souvent inclus en coloc) |
| Sorties et loisirs | 100 - 200 € |
| Divers | 100 - 150 € |
| Total | 1 065 - 1 615 €/mois |
Profil 2 : Jeune professionnel seul (T1 en centre-ville)
| Poste | Budget mensuel |
|---|---|
| Loyer T1 (quartier accessible) | 950 - 1 400 € |
| Alimentation | 300 - 450 € |
| Transport | 35 € |
| Charges et internet | 130 - 200 € |
| Sorties, restaurants, loisirs | 200 - 400 € |
| Santé, assurances, divers | 150 - 250 € |
| Total | 1 765 - 2 735 €/mois |
Profil 3 : Couple sans enfant (T2 en quartier résidentiel)
| Poste | Budget mensuel |
|---|---|
| Loyer T2 (Prati, EUR, San Giovanni) | 1 400 - 2 000 € |
| Alimentation (deux personnes) | 500 - 750 € |
| Transport (deux abonnements) | 70 € |
| Charges et internet | 200 - 350 € |
| Sorties, voyages, loisirs | 400 - 700 € |
| Santé, assurances, divers | 200 - 350 € |
| Total | 2 770 - 4 220 €/mois |
Comparatif Rome vs Milan vs Paris
| Poste | Rome | Milan | Paris |
|---|---|---|---|
| Loyer T1 centre | 1 100-1 600 € | 1 400-2 000 € | 1 400-2 200 € |
| Courses mensuelles (1 pers.) | 300-420 € | 350-500 € | 350-500 € |
| Repas restaurant (mid-range) | 18-30 € | 22-35 € | 25-40 € |
| Transport mensuel | 35 € | 39 € | 86 € |
| Charges (élec, eau, internet) | 150-250 € | 180-280 € | 170-280 € |
| Budget confortable (1 pers.) | 1 900-2 700 € | 2 300-3 200 € | 2 400-3 500 € |
Rome représente une économie réelle et substantielle par rapport à Paris — de l'ordre de 25-35 % sur le budget global — tout en offrant une qualité de vie que la plupart des expatriés jugent supérieure.
Ce qu'on oublie souvent de budgéter
- Permesso di soggiorno (titre de séjour UE) : Gratuit sur le fond, mais prévoyez marche de bollo da €16, des frais de traitement (€70-100), et surtout des heures/jours perdus en démarches
- Codice fiscale : Gratuit, à l'Agenzia delle Entrate, mais à faire en priorité à l'arrivée
- Assurance habitation (assicurazione casa) : 150-300 €/an, fortement recommandée
- Frais de déménagement : Location camionnette ou déménageurs : 300-1 500 € selon volume
- Billets d'avion retours : Rome-Paris aller-retour : 80-220 € selon saison (Ryanair, EasyJet, Vueling, Air France)
Conclusion
Rome est une ville qui offre un excellent rapport qualité-vie/coût pour un expatrié bien informé. Les loyers ont augmenté mais restent bien inférieurs à Paris ou Londres. Le transport mensuel à 35 € est une anomalie positive. La nourriture, qu'elle soit achetée au marché ou consommée dans une trattoria de quartier, est d'une qualité remarquable à des prix très raisonnables. Le coût de la dolce vita reste accessible.
Sources :
- Numbeo — Cost of Living Rome 2026
- Immobiliare.it / Idealista.it — Données loyers Rome 2026
- ATAC Roma — Tarifs abbonamento 2026
- Trenitalia — Leonardo Express tarifs 2026
- INSEE / Eurostat — Comparatifs coût de vie Europe 2025
